チームブレイブGW200kmロングライド

はい、そゆことで5月6日チームブレイブGW200kmライドです。

ちなみにゴールデンウィーク期間中のチームブレイブの強化練習はこんな感じでした。

4月30日（月）　ロングライド160ｋｍ
5月1日（火）　　スイム練習…100×10×2s
5月2日（水）　　スイム練習…50×10×3s（午後のトレイルランは中止）
5月4日（金）　　ロングライド280ｋｍ
5月5日（土）　　スイムスクール…フォーミング
5月6日（日）　　ロングライド200ｋｍ

宮古島大会以降も土曜日のスイムセッションだけは行ってたんですが、それ以外のトレーニングはしてませんでした。

私個人は今日ここから再始動です。

土曜日のスイムセッションはGW連休終盤の渋滞のおかげで19:00には遅刻してしまいましたが、19:30のスイム開始にはなんとか間に合いました。

スイム終了後は猪名川道の駅に移動して家族4人でハイエースで就寝。

予想以上に寒くて家族で毛布の取り合いで朝を迎えました(￣Д￣；；。。

隣にはTEAM MAGOも同じくキャンピングカーで宿泊です。

翌朝は5:00起床5:30集合6:00バイクスタート予定でした。

八尾カントクから本日のコース説明がありました。

本日14才の誕生日な長男くんはスタート前（朝6:00）にみんなから「ハッピーバースデイ」を歌ってもらいましたヽ(´▽｀)/。

6:15に猪名川B＆Gをスタート。

スタート地点の猪名川B&Gは早朝でまだ開いてないのでトイレは一庫ダムのトイレを使用(ﾟｰﾟ;

京都の園部町あたりまでは曇りながら暖かい感じでしたが、最初の休憩地点の京都新光悦村道の駅でポツポツと雨が降り出しました。

そこから日吉ダムを通過して次は京北町周山道の駅（ウッディー京北）で休憩。

雨と寒さ対策にこんな事してる人も…

ここから162号周山道路を北上して美山道の駅を目指します。

ここまでも雨に降られましたが、美山道の駅に到着と同時に大雨ε-(￣ヘ￣)┌ ﾀﾞﾐﾀﾞｺﾘｬ…

雷も鳴るしで、しばし雨宿り。

自転車の名門北桑田高校で合宿中の高校生も一緒に雨宿り。

長男くんはここまでの80km強で終了してサポートカーに乗せていただきました。

ちなみに小学4年生の長女はスタートからサポートカーでした(^-^;。

まだ雨は降ってましたが、再スタートして19号を下り神楽坂トンネルを超えて日吉ダムまで戻り、再び京北町周山道の駅（ウッディー京北）向かいのスーパー三大湖でなくて三田行こーでなくてサンダイコーで昼食。

昼食後は雨も上がり晴れてきた中で再度、午前中と同じく周山道路から美山を経由して日吉ダムまでループコースを通って（休憩なしで）猪名川B＆Gまで帰りました。

そんなこんなで無事に200kmライド終了でした。

チームのおかげで最高のトレーニングをさせていただきました。

いつもですが充実の練習会でした。

私自身は宮古島大会以降に走ってなかった割にはそこそこ走れてた感はありました。

家内も１人遅れながら藍ちゃんをひとりサポートに独占してSEIKOさんのサポートカーまで独占して200kmを走りきってしまいましたﾓﾋｬ━━((゜Д゜Uu))━━!!!!!!

家族で参加させていただいて、途中でパンクもあったりでいっぱい迷惑まき散らして最高のトレーニングをさせていただいて、本当にありがたいチームだとつくづく思います。

これから暖かく（暑く）なっても今年は出来るだけ参加したいと考えてます。

お手柔らかに厳しくもよろしくお願いします。

以下、本日のデータですがガーミン310XTの調子も悪くて心拍計は全然おかしいし、オートポーズにしてたら走ってる最中にも頻繁に止まったりするのでオートポーズをオフにしたので信号待ちなんかも走行時間に含まれてます。

だから距離も時間も正確ではないです。

マイル表記のときは右下の「View Details（詳細を表示する）」をクリックしてから「閲覧Metric（メーター）」で見て下さいね。

【今日のトレーニング】：　してません

今朝の体重：63.0kg
体脂肪：19.7%
起床時心拍：計ってません
腹囲(へそ下3cm)：79.0cm
：オリオンビール350ml

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再スタートと今年の予定

去年と一昨年の2年は宮古島大会が１年のメインレースであったために5月以降はシーズンオフでした。(・_・)エッ....?

今年は宮古島で完走できなかったので、例年通りにはいきません（しません）。

早速、5月27日開催の丹波市ファインキッズトライアスロン大会に申し込みました。

6月はグリーンピア三木トライアスロンフェスティバルに

7月は日本ジュニアトライアスロン選手権に同行予定なので同日開催の長良川国際トライアスロン大会に出場しようかなと考えてます。

8月は大阪の浜寺キッズトライアスロン大会があるのでパパママアクアスロンに全力で挑みます(ﾟｰﾟ;

そして9月は準地元なグリーンパークトライアスロンin加西が昨年の8月開催から移行して行われるようなので出場予定。

ほぼ毎月１回の予定ですが全力で挑むことの出来る大会出場を目論んでます。

いや、やっぱり5月から11月までシーズンオフは良くないかと…（当たり前です）。

ま、そういう事で宮古島の疲れもほとんど大丈夫のようなので月が変わった5月からは気合い入れてやっていこうと思います。ま、世間はGWらしいですが私には関係ないのでいつもどおりな日常です。

そんなGWの中の日曜日の今日はチームブレイブの年次総会があり家族で出席してきました。

今年度もより充実した活動計画の発表がありました。

【今日のトレーニング】：　してません

今朝の体重：62.0kg
体脂肪：19.2%
起床時心拍：計ってません
腹囲(へそ下3cm)：79.0cm
：オリオンビール350ml×2本

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宮古島の写真（オールスポーツさんより）

この暑さに慣れてから宮古島に行きたかった（；ω；）

オリオンビールサイコーです。

去年の4/24が宮古島大会の当日だったんですね〜。

なんか今年の大会も遠い昔のように感じます。

なんせ達成感も充実感もないので…（苦笑）。

去年も一昨年もレポートいっぱい書いてましたね〜。

今年は書く事ないんですよね〜(^^;)。書く氣も起きないし…。

という事で今回で終わりにするつもりです。

何かリクエストがありましたらお答えさせて頂きますけど…。

オールスポーツコミュニティさんで宮古島の写真が公開されてましたね。

何枚か拝借して公開させていただきます。

<画像４枚削除しました。>

第三者の著作権等の知的財産権を侵害する行為、又は侵害するおそれのある行
為は＠nifty会員規約第18条第1号により禁止しています。

本件につきまして、お心当たりがあれば、＠nifty会員規約第33条第1項(1)号
に基づき、速やかに当該画像の削除をお願いいたします。

ま、こんな感じでした。

自分たちで撮った写真もたくさんありますが、まだ整理出来てないので公開できません。

公開するかもわかりません。悪しからず…。

あ、これは去年の郷家パーティーです。お間違えなきように。

やっぱりハーベスタが大好きです。

宮古島のハーベスタです。きいやま商店も悪くないですがやっぱりハーベスタが大好きです。

宮古島の音霊（おとだま）と言霊（ことだま）を伝えられるのは断然ハーベスタだと思います。

♪僕らはこの島で出会って　夢語って　笑って　やがて　輪となって

宮古の心を繋ぐだろう　いつまでも　いつまでも〜♪

7月29日は梅田でライブがあるそうです。

宮古島でハジけられなかったので梅田でハジけましょうかね〜。

【今日のトレーニング】：　してません

今朝の体重：62.8kg
体脂肪：19.3%
起床時心拍：計ってません
腹囲(へそ下3cm)：80.0cm
：オリオンビール350ml

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あ、今さっき宮古島からクロネコさんが自転車を届けてくれました。(4/24の20:20)

第２８回宮古島トライアスロン【ガーミン310XTのデータ】

【スイム】

マイル表記のときは右下の「View Details（詳細を表示する）」をクリックしてから「閲覧Metric（メーター）」で見て下さいね。

ガーミン310XTを頭上でちょんまげ状態で置いてスイムキャップを被って泳いでます。

100mごとのオートラップもお知らせしてくれてました。（タイムはわかりませんでしたが…）

蛇行もなくほぼ真っすぐに泳げてますが、「3.28km」の距離はGPS捕捉の誤差なのか蛇行したのか定かではありません。

バトルを避けて内側コースロープの5mぐらい離れたところで泳いでました。

スイムのこのタイムははっきり言ってショック！でした。

上陸した時のガーミンのタイムは「58'17"」

砂浜の公式計測地点の通過が「59'23"」でした。

去年より3分も遅いし「なんでやろ？？？」なままトランジッションに向かいました。

あとでわかりましたが、他のみんなのタイムも例年より遅かったみたいです。

1コーナー600m地点から2コーナー1700m地点が通常は左から右の潮流が今回は逆だったようです。

【T1】

マイル表記のときは右下の「View Details（詳細を表示する）」をクリックしてから「閲覧Metric（メーター）」で見て下さいね。

ま、こんなもんでしょ。

【バイク】

マイル表記のときは右下の「View Details（詳細を表示する）」をクリックしてから「閲覧Metric（メーター）」で見て下さいね。

走り出してすぐに気づいたのが「心拍計がおかしい」。

いつもは塗らないワセリンを心拍計のセンサーが当たるところにも塗りました。

まったく表示されませんでした。

前半の追い風に乗って調子良く走れてましたが、後半になるほどに落ちていきました。

水やスポンジで体を冷やすこともやってみたんですけど、食べられない飲めないは変わらなかったですねぇ。

公開出来るのはここまでですね。

15分もかかった【T2】もただ歩いていただけの【ラン】も見て頂く価値もないと判断しました。

【今日のトレーニング】：　してません

今朝の体重：63.4kg
体脂肪：19.8%
起床時心拍：計ってません
腹囲(へそ下3cm)：80.0cm
：バーリアルラガー350ml＋オリオンビール350ml

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宮古島を完走できなかった感想…

北島康介ではありませんが「なんも言えね〜」が約５０％。

残りは「何が悪かったんやろ？」の原因追及。

前日の土曜日の過ごし方も良くなかったし準備不足だったのも事実だし、何より前日から摂る予定だった水分補給を忘れてたのか？前日に水分をあんまり摂ってなかったのが一番の原因だったのかもしれません。

睡眠不足もエアロヘルメットも一因ではあるのかもしれませんが、体内の水分不足が最大の原因だったような氣がします。

スイムが終わってからバイク155kmの約5時間も去年は3リッターも水分摂取しましたが、今年は１Lも飲んだのかどうかぐらい体が要求しませんでした。

ま、その時点で脱水症状→熱中症は始まってたんでしょう。

暑くて湿度が高くて風が弱いのはみんな同じ条件なので言い訳にはなりません。

過去2回はなんとか完走できましたが、今回は出来ませんでした。

今は「悔しい」という思いしかありません。

気持ちはもう来年の完走シーンを描いてます。

本氣で1年かけて「やり直し」させていただこうと思います。

では、明日から宮古島大会を振り返りたいと思います。

（撮った写真が大量すぎてMacBookには読み込めずこれからiMacに読み込ませます。）

【今日のトレーニング】：　してません

今朝の体重：64.6kg
体脂肪：17.3%
起床時心拍：計ってません
腹囲(へそ下3cm)：80.0cm
：バーリアルラガー350ml

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